Prenez vous par la main 

et décidez d'aller vers un mieux rapidement 

Venir chez un sophrologue est une démarche consciente. Je vous accompagne avec écoute, empathie et bienveillance sur le chemin de votre éveil, afin de vous reconnecter à vos valeurs, et vos capacités, parfois, mises de coté à cause du stress que la vie vous fait subir.

Je vous propose des séances personnalisées, en fonction des difficultés que vous traversez.

Ensemble, nous travaillons afin de faire émerger en vous, votre positif. Vous vous appropriez les séances que vous reproduirez tranquillement chez vous, à votre rythme. Tout cela pour vous rendre autonome sur la pratique.

Petit à petit, vous changez, en conscience, et vous mettrez de côté tout ce qui vous encombre, pour faire jaillir le positif en vous et autour de vous.

Vous pourrez alors  envisager votre vie avec un nouveau regard.                                Fabrice Bartolo 

La sophrologie

Du grec SOS (harmonie), PHREN (esprit) LOGOS (étude, science)

Créée par le Professeur et Neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie est une pratique qui permet d'atteindre un état profond de relaxation corporelle et mentale. Elle favorise la capacité de relâchement des tensions, facilite la concentration, optimise l'équilibre physique et émotionnel en révélant parallèlement les valeurs spécifiques à la personne. Accessible à tous (enfant, adolescent, adulte, sénior, personne âgée ...), la Sophrologie accompagne chacun(e) dans les différentes étapes de son parcours en lui donnant accès à ses propres ressources.

Inspirée de plusieurs disciplines dont le yoga, la méditation, l'hypnose ..., la Sophrologie se pratique en position assise, allongée et debout. Elle se base, notamment, sur des exercices de respiration et des pratiques de visualisation positive mobilisant les sens. La Sophrologie dévoile et active toutes les capacités pour renforcer la confiance en soi, gérer ses émotions, développer son sens créatif, s'engager plus en conscience dans la vie, réaliser ses projets, vivre au fil des séances le processus de la transformation en devenant acteur de sa propre vie... La Sophrologie s'inscrit ainsi dans un double mouvement permettant d'accorder détente et dynamique ce qui en fait sa spécificité et son intérêt.

 En bref

La sophrologie associe relâchement musculaire, respiration et visualisations positives. Elle contribue à développer nos ressources intérieures pour mieux gérer le stress, l'anxiété et la douleur. Elle permet de rééquilibrer le corps et l'esprit et de gagner en sérénité et en calme, en confiance et maîtrise de soi..

La sophrologie permet notamment de gérer, réduire, prévenir :

  • Le stress
  • Les angoisses, petites phobies
  • Les douleurs chroniques
  • Le burn-out
  • Les états dépressifs
  • Accompagner au sevrage tabagique et autres addictions
  • Trouble du sommeil, insomnies
  • Dépasser des moments anxiogènes
  • Troubles du comportement alimentaires
  • Accompagnements aux changements de vie
  • Etc.