Le sophrologue vous accompagne 

Accompagnement individuel


La pratique d'une séance de sophrologie

Les exercices en sophrologie sont proposés soit debout soit assis. La séance s'articule en 3 temps :

  • La séance commence par un temps de discussion dans un espace de non-jugement et de bienveillance, sans à priori, qui permet de parler de la semaine qui s'est écoulée, de l'entraînement suivi et de l'intégration des exercices dans le quotidien, des situations particulières qui ont pu être vécues et, selon le cas, du déroulement de la séance à venir.

  • Les exercices pratiques

  • Un temps de partage:

C'est un moment d'échanges en fin de séance pendant lequel vous pourrez exprimer ce que vous avez vécu pendant les exercices et techniques

Les techniques apprises peuvent être ensuite réutilisées en toutes circonstances et en fonction de vos besoins, chez soi ou dans son environnement professionnel. Chacun trouve et s'approprie les outils qui lui correspondent et qui lui conviennent.

Déroulement de la 1 ère séance :

Lors de chaque séance, vous pouvez enregistrer la pratique avec votre téléphone afin de pouvoir garder en mémoire les exercices et vous entraîner chez vous.

Cette première séance est un temps libre d'échanges qui nous permet de faire connaissance.

Je vous laisse la parole afin que vous puissiez m'expliquer votre demande, me parler librement . Vous pouvez également me poser toutes les questions que vous souhaitez sur mon accompagnement.

A travers ce temps d'échanges, une première prise de conscience s'opère et le travail commence!

Je vous proposerai en fin de séance de commencer à réaliser quelques exercices de pleine conscience dans votre quotidien avant notre prochaine séance.

Le nombre de séances varie selon vos objectifs et votre temps. En général, pour une problématique précise (préparation à l'accouchement, prise de parole en public...), il s'agit d'un protocole de 8 à 10 séances. Ces séances sont réalisées à votre rythme, sans engagement de votre part.

Pour des accompagnements de développement personnel (confiance et estime, connaissance de soi...), il n'y a pas de nombre de séances préconisées, vous avancez juste à votre rythme, le temps que vous souhaitez.


Info covid 19 du 29/10/2020

Séances en ligne

Afin de m'adapter aux personnes qui ne pourront pas se 

déplacer au cabinet, j'adapte mes séances via visioconférence,

le temps du confinement.